Èske w vrèman konnen GABA an pwofondè?

ki sa ki GABA?

Gamma-aminobutyric acid (GABA) se yon asid amine ki egziste natirèlman ki fonksyone kòm yon nerotransmeteur inhibiteur nan cortical imen an. Nerotransmeteur yo aji kòm mesaje chimik.

GABA konsidere kòm yon nerotransmeteur inhibiteur paske li inibit oswa bloke siyal espesifik nan sèvo ak diminye aktivite a nan sistèm nève santral la. Lè GABA kole nan yon pwoteyin nan sèvo a ki rele GABA reseptè, li pwodui yon efè sedatif. Sa ka ede soulaje santiman estrès, enkyetid, ak laperèz. Li ka ede tou anpeche epilepsi.

Nan dènye ane yo,GABA pi poudte lajman itilize kòm yon sipleman manje.

Ki jan moun te dekouvri GABA?

Gamma-aminobutyric acid (GABA) se yon asid amine kat kabòn ki pa pwoteyin yo jwenn nan bakteri, plant, ak vertebre. Li te okòmansman jwenn nan plant pa Steward et al. An 1949. Roberts ak Frankel te idantifye l nan sèvo mamifè an 1950. Apre sa, li te idantifye tou nan bèt ak plizyè lòt òganis (ki gen ladan bakteri ak fongis) pa Roberts ak Eidelberg an 1960 ak Bouche et al. an 2003 respektivman. Nan vertebrates, li te dekouvri, pa Satya Narayan ak Nair an 1990, ke GABA ka aji kòm yon nerotransmeteur inhibiteur nan sistèm nève santral la.

Ki jan GABA travay nan kò moun?

Lè yon newòn resevwa yon mesaj ki rele yon "potansyèl aksyon," mesaj sa a pase nan yon lòt newòn nan yon seri etap.

Sepandan, apeprè 30 a 40 pousan nan newòn gen GABA. Yo rele sa yo newòn GABAergic. Lè newòn GABAèjik resevwa mesaj, yo lage GABA nan sinaps yo ki sipoze transmèt mesaj yo. Liberasyon GABA deklanche yon repons ki fè potansyèl aksyon an mwens chans pou yo transmèt nan lòt newòn.

Aktivite GABA dire sèlman kèk milisgond, men li ka gen yon enpak enpòtan. Nan sèvo a, li pwodui yon efè kalm. Nan mwal epinyè a, pwosesis sa a pèmèt entegrasyon enfòmasyon sansoryèl, ki vle di li pèmèt sistèm nève ou a trete ak òganize enfòmasyon ki soti nan sans yo.

Kijan nou ka jwenn GABA?

Pi Gaba egziste natirèlman nan divès manje ak kèk manje fèrmante, epi li ka jwenn nan yon rejim nòmal. Sous manje detaye nan GABA yo jan sa a:

Fèrmante Gaba prezan nan kèk manje fèrmante, tankou: tanp, kimchi, miso, pwason fèrmante, fwomaj Zlatar, sourdough, fèrmante durian, sake, yogout-sake, byè sikomò, fèrmante lèt Buffalo, ak sou sa.

Lòt manje ki ka genyen GABA gen ladan pwa, diri mawon ak wouj, ble ak lòj, pòmdetè vèt ki gen matirite, epina, chou frize, bwokoli, pòmdetè dous, chatèy, te blan Chinwa ak elatriye.

Nenpòt plis enfòmasyon sou nouGABA pi poud, tanpri pa ezite kontaktebella@inhealthnature.com.