Èske yon ekstrè èrbal ka ede fasilite depresyon ou?

Depresyon se yon maladi komen atravè lemond, ki afekte yon estime 3.8% nan popilasyon an, 5.0% nan granmotan, ak 5.7% nan granmoaj sou 60. Anviwon 280 milyon moun toupatou soufri akoz depresyon. Depresyon diferan de balans atitid abityèl yo ak repons emosyonèl tou kout pou defi nan lavi chak jou. Depresyon ka vin yon kondisyon sante grav, espesyalman lè renouvlab ak modere oswa entansite grav. Li ka lakòz moun ki afekte yo soufri anpil ak fonksyone mal nan travay, nan lekòl nou, ak nan kay la. Itilize terapi adjwen tankou ekstrè èrbal (èrbal ekstrè (5-HTP poud, St. John's Wort Poud, Rhodiola Rosea Ekstrè Poud, ak plis ankò) kontinye jwi popilarite kòm moun k ap chèche plis apwòch natirèl nan jesyon sante.

Depresyon ka twò grav oswa grav epi li gen ladan yon varyete de sentòm, ki pi komen yo te santi tris ak pèdi enterè nan bagay sa yo ou ta nòmalman jwenn bèl. Li kapab tou mennen nan chanjman nan modèl dòmi; chanjman nan pwa ak apeti; diminye enèji; santiman san valè oswa kilpabilite; difikilte pou konsantre, panse, ak pran desizyon; ak panse lanmò oswa swisid.

Rechèch montre ke gen kèk sipleman dyetetik kenbe pwomès pou trete modere depresyon. Men kèk nan sipleman ki pi lajman itilize pou referans ou:

★ 5-HTP Poud:Gen kèk rechèch sijere ke trete depresyon ak 5-HTP ka ede amelyore sentòm depresyon. 5-HTP (5-hydroxytryptophan) se yon asid amine ke kò nou pwodwi nan yon asid amine dyetetik ki rele l-triptophan. Li ka konvèti nan yon nerotransmeteur atitid ki rele serotonin, ki ka Lè sa a, dwe konvèti nan yon òmòn dòmi-pwovoke yo rele melatonin. Asid esansyèl amine l-triptofan ka rann pa manje manje ki genyen li. Sepandan, kapasite li nan konvèti nan 5-HTP limite pa yon anzim yo rele tryptophan hydroxylase. Kantite idwoksiklas triptofan nan kò nou an siprime pa anpil faktè diferan, tankou estrès, rezistans ensilin, vitamin B6 defisyans, ak defisyans mayezyòm. Sipleman ak 5-HTP ka ede simonte sa a pa elimine bezwen an konvèti L-triptophan nan 5-HTP, ki pèmèt plis 5-HTP yo vin disponib pou konvèsyon nan serotonin.

★Sen Jan pi èkstrè poud:Sen Jan Pi move a, ke yo rekonèt kòm pèfòmans Hypericum, se yon plant sovaj endijèn nan Ewòp ak Azi. Flè yo ak boujon nan plant sa a ka seche fè kapsil ak tete oswa peze nan ekstrè lwil oliv ak likid. Li se pi souvan itilize pou ede ak depresyon ak maladi ki gen rapò, tankou enkyetid, maladi dòmi, ak twoub sezon afektif. Rechèch endike ke anpil nan engredyan aktif li yo, tankou hypericin, hyperforin, ak adhyperforin, petèt faktè prensipal yo nan benefis sante sa yo. Engredyan sa yo sanble elve nivo mesaje chimik nan sèvo a, tankou serotonin, dopamine, ak noradrenalin. Kòm yon konsekans, aksyon sa yo leve epi kontwole atitid la.

★ Rhodiola Rosea Ekstrè Poud: Depresyon kwè ki rive lè pwodui chimik yo rele nerotransmeteur nan sèvo a vin dezekilibre. Rechèch sijere ke Rhodiola Rosea ka ede amelyore kèk sentòm depresyon. Menm jan ak antidepresè, li ka gen yon efè pozitif sou nerotransmeteur ki afekte santiman ak atitid. Yon etid konpare efè yo nan Rhodiola Rosea souvan itilize antidepresan sètraline. Pou etid la, 57 moun te dyagnostike ak depresyon yo te asiyen yo resevwa Rhodiola Rosea, sétraline, oswa yon grenn plasebo pou 12 semèn. Pandan ke tou de Rhodiola Rosea ak sertraline redwi sentòm depresyon, sertraline te pi efikas. Men, Rhodiola Rosea pwodui mwens efè segondè epi li se pi bon tolere.

Si ou atire pa pwodwi ki anwo yo mansyone, tanpri, ezite kontakte nou nanapril@inhealthnature.com.