Poukisa DHA esansyèl nan kò imen an?

Ki sa ki Vegan DHA?

NouVegan DHAse sòti nan alg, pa pwason oswa kril. Malgre ke rechèch sou sipleman lwil oliv alg limite, etid sijere ke byodisponibilite li yo ak benefis sante yo konparab ak sous pwason ki baze sou DHA oswa kril. DHA (asid Docosahexaenoic) se yon asid gra omega-3 ki enpòtan anpil pou devlopman sèvo pandan gwosès ak timoun piti. Li te tou ranfòse sante kè, amelyore vizyon, ak redwi repons enflamatwa. Asid gra chèn long sa a prezan nan manbràn selilè nan tout kò a epi li ede transmèt mesaj ant nè yo. DHA se natirèlman pwodwi pa kò nou an ti kantite, sepandan, reyalize kantite adekwat, DHA bezwen yo dwe boule nan sous dyetetik oswa sipleman.

Poukisa DHA esansyèl nan kò imen an?

DHA (asid Docosahexaenoic) se yon eleman enpòtan estriktirèl nan po a ak retin nan je a. Ranfòse fòmil tibebe ak DHA ka amelyore vizyon nan tibebe. DHA esansyèl pou devlopman ak fonksyon sèvo nan timoun yo ak fonksyon nan sèvo nan granmoun. Defisi DHA nan lavi bonè gen yon relasyon sere ak pwoblèm pita tankou ostilite agresif, ADHD, ak andikap aprantisaj. Diminye DHA nan lavi pita tou te asosye ak fonksyon nan sèvo ki gen pwoblèm ak kòmansman maladi alzayme a. DHA ka gen yon efè pozitif sou sèten maladi tankou atrit, tansyon wo, dyabèt tip 2, ak sèten kansè. Sa ki pi enpòtan, li ka ankouraje sante kè lè w diminye kantite trigliserid ak pètèt patikil kolestewòl LDL (move) nan san an.

Konbyen DHA mwen ta dwe pran?

Rekòmandasyon yo varye selon peyi ak òganizasyon, sòti nan 100 mg / jou nan fen ki ba a 300 mg / jou nan fen segondè. Dapre etid ki lye DHA ak tout benefis sante, yon panèl ekspè nan Enstiti Nasyonal Sante (NIH) rekòmande yon konsomasyon chak jou nan 650 mg nan EPA ak DHA, omwen yon tyè nan kantite lajan sa a (apeprè 215 mg / jou) soti nan DHA. Teyorikman, to konvèsyon ALA an DHA se 2 pousan a 5 pousan, ki vle di vejetalyen ak vejetaryen yo ta bezwen konsome 4.3 a 10.8 gram ALA pou chak jou pou pwodui 215 mg/jou DHA, tou depann de ki spectre konvèsyon yo fè pati. pou.

Konbyen tan li pran pou sipleman DHA yo kòmanse travay nan kò a?

Malgre ke nivo DHA nan san ak lòt asid gra omega-3 ka ogmante rapidman lè w pran sipleman DHA, ou ka pa wè rezilta imedya. Rezilta yo tou depann de ki sentòm oswa maladi ou vle soulaje ak sipleman DHA. Ou ka wè chanjman nan atitid oswa doulè ant sis semèn ak sis mwa apre ou kòmanse pran sipleman DHA.

Si ou ta renmen konnen plis sou nouVegan DHAak lòt pwodwi, tanpri ou lib pou kontakte nou nankathy@inhealthnature.com.