Ki benefis sante ki posib nan Pterostilbene?

Konbyen ou konnen sou Pterostilbene?

Pterostilbene poud se yon konpoze dyetetik ki an sante yo te jwenn nan manje ki rich ak antioksidan tankou blueberries, CRANBERRIES, myrtilles, huckleberries ak rezen. Li te montre yo anpeche anpil maladi kadyovaskilè, newolojik, metabolik ak san nan etid imen ak bèt. Pou egzanp, benefis sipleman pterostilbene gen ladan pwoteksyon kont pèt memwa, kolestewòl wo, nivo tansyon wo ak sèten kalite kansè.

Kiyès ki pi bon? Pterostilbene? Oswa Resveratrol?

Pterostilbene gen yon estrikti ki sanble ak resveratrol antioksidan kòm yon molekil stilbene methylated. Pterostilbene ak resveratrol pataje menm jan chimik, fizyolojik ak famasi pwopriyete men gen yon ti men enpòtan diferans estriktirèl: pterostilbene gen yon sèl gwoup idroksil konpare ak twa gwoup yo idroksil nan resveratrol. Hydroxyl fasilite metabolis kò a. Mwens gwoup idroksil fè li pi difisil pou kò a debarase m de molekil la, ki pa yon move bagay lè molekil la bon. Nan ti bout tan, pterostilbene depase resveratrol nan pèmeyabilite manbràn ak estabilite metabolik.

Ki benefis sante ki genyen nan Pterostilbene?

Yon revizyon 2013 ki te pibliye nan Medsin Oksidatif ak Lonjevite Selilè te deklare: aktivite antioksidan pterostilbene te asosye ak anti-kansè, règleman newolojik, anti-enflamatwa, rediksyon nan maladi vaskilè ak amelyorasyon nan dyabèt.

Gen kèk efè pozitif nan konpoze pterostilbene yo enkli:

★ Defèt estrès oksidatif akòz aktivite antioksidan pwisan li yo. Sa a pèmèt li ede anpeche ak trete divès maladi kwonik.

★ Ede nan anpeche kansè ak kwasans timè, espesyalman kansè nan tete ak kansè nan kolon.

★ Anpeche maladi newolojik, tankou pèt memwa ak demans.

★ Defèt enflamasyon, kòz rasin anpil kondisyon, ak ranfòse sistèm iminitè a.

★ Pwoteje kè ak veso sangen yo.

★ Natirèlman batay enfeksyon bakteri ak chanpiyon nan po a.

★ Ede anpeche dyabèt, kolestewòl wo, tansyon wo ak sendwòm metabolik.

Konbyen ou ta dwe pran Pterostilbene?

Dòz la rekòmande nan pterostilbene deside pa pwa kò ak rezon ki fè yo sèvi ak li.

Li sanble ke menm dòz ki ba nan sipleman pterostilbene (ekstrè, poud, elatriye) yo benefisye nan batay estrès oksidatif ak maladi. Nan pifò etid sou moun, anjeneral yo pran dòz pterostilbene apeprè 200-700 mg oswa mwens. Menm 10 mg ka bay kèk benefis, men plis pase 200 mg sanble travay pi byen.

Sòf si doktè ou rekòmande yon dòz diferan nan pterostilbene, li rekòmande ke ou pran dòz sa yo dapre pwa ou:

Si ou se anba oswa apeprè 150 liv, konsome 215-430 mg pa jou.

Si w peze apeprè 200 liv, konsome 290-580 mg pa jou.

Si w peze plis pase 250 liv, konsome 365-730 mg pa jou. Pa pran plis pase kantite lajan sa a san w pa konsilte doktè w anvan.